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开学心理调适之旅 ——心理委员培训讲座
【作者:学生管理处】【发布时间:2021/3/23】

   寒假,同学们过了一个别样的长假。不是出去旅游,而是宅在家里,因为疫情,开学了,同学们的心情是怎么样的?

      2021222日下午16:30,澳门彩民之家61888心理健康中心时主任,在澳门彩民之家61888心理健康中心团辅活动室给20级心理委员开展了 “开学心理调适之旅”的讲座,同学们学会了调试心理的一些方法。

讲座从热身游戏“举手比心情”开始:“开学了,你的心情怎么样?请举起你的双手,用举手的高低表达此时此刻的心情感受,兴奋、充满力量则手举得更高呦!



“举手”开始,同学们感受自己开学的心情。同学分享自己的心情:沮丧、激动、不快乐、兴奋……

分享感受,有的同学说:“非常兴奋,开学了,又可以和同学一起学习了。”有的同学说:“非常高兴,又能学习新知识了。”有的同学说:“我不高兴,在家好长时间没写字了,又要写作业了。”有的同学说:“我感觉不舒服,因为我还没从假期的影子里走出来。”

同学们分享了自己的感受,时主任接着说:“ 每个人调整心态的时间不一样,有的人快,有的人慢,感受也不一样。没关系,我们现在可以回顾一下,假期里的生活:1.寒假最开心的一件事? 2.今年和谁一起过的年,年夜饭最好吃的一道菜?

分享的时候,同学感受到假期的惬意,但如果一味沉浸在悠闲自得的生活里,不去奋斗,是不可以的。因为我们正值青春期,需要我们做得事儿很多,将来的路还很长,需要加倍的努力。此时最需要的是调整心态,回归校园。

怎样调整心态呢?用多长时间能调整回来?

头脑风暴:“用一星期调整回来。”“用两天恢复正常状态。”“现在已经恢复回来。”“矛盾,自己感觉恢复慢,可以请同学帮忙。”

开学要这样做:好心态、认真听、勤思考、肯努力!

调适好心情,开始心理调适之旅,好心情一直在路上。不断调适,不断了解自己,做最好的自己,用心学习,一往无前!


 

 

 

 

 

 

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